Какво са лактобацилите и каква е тяхната роля при жените?
Лактобацилите са полезни бактерии. Те естествено обитават влагалището и играят ключова роля за поддържането на здравословната му среда. Те спадат към групата на пробиотичните бактерии и са основен защитен механизъм срещу инфекции. Здравословната влагалищна микрофлора зависи предимно от баланса на лактобацилите, затова е важно да ги поддържаме в необходимите нива.
Каква е функцията на лактобацилите?
– Поддържат киселинното pH – Лактобацилите произвеждат млечна киселина, която поддържа влагалищното pH между 3.8 – 4.5. Тази кисела среда не позволява на патогенни бактерии и гъбички (като Candida) да се размножават.
– Произвеждат водороден пероксид (H₂O₂) – Това съединение убива вредните микроорганизми и предпазва от инфекции.
– Създават защитен биофилм – Покриват лигавицата и не позволяват на болестотворните бактерии да се прикрепят и да предизвикат инфекции като бактериална вагиноза и вагинална кандидоза.
– Синтезират антимикробни вещества – Някои видове лактобацили произвеждат бактериоцини, които действат като естествени антибиотици срещу вредните бактерии.
Oсновни видове лактобацили във влагалището?
– Lactobacillus crispatus – Най-защитният вид, свързан със силен имунитет на влагалището.
– Lactobacillus jensenii – Произвежда високи количества водороден пероксид.
– Lactobacillus gasseri – Поддържа баланса на микрофлората.
– Lactobacillus iners – Среща се по-често при дисбаланс, но може да участва в защитата.
Какво може да убие лактобацилите?
– Антибиотици – Убиват не само вредните, но и полезните бактерии.
– Хормонални промени – Бременност, менопауза, противозачатъчни хапчета могат да намалят нивата им.
– Стрес и нездравословна диета – Захарта и рафинираните въглехидрати подпомагат развитието на гъбички като Candida.
– Интимни измивания с агресивни препарати – Прекомерното почистване може да наруши баланса.
Как да поддържаме здравословни нива на лактобацили?
– Прием на пробиотици с лактобацили – Под формата на капсули или ферментирали храни (кисело мляко, кефир, комбуча).
– Избягване на излишна употреба на антибиотици.
– Носене на памучно бельо и поддържане на добра интимна хигиена без агресивни сапуни.
– Здравословно хранене – Повече фибри, ферментирали храни и по-малко захар.
