Всяка жена трябва да спазва добра интимна хигиена преди и след секс. Важно е за здравето и за предотвратяване на инфекции като бактериална вагиноза, гъбички, инфекции на пикочните пътища, полово предавани инфекции и др. Ето няколко препоръки за хигиената на интимната зона преди и след полов акт:
Преди секс:
- Измиване на интимната зона:
- Ползвайте хладка вода или мек интимен сапун с неутрално pH, без аромати и агресивни съставки.
- Не правете вътрешни промивки на влагалището – това нарушава естествената флора.
- Избягвайте парфюмирани продукти:
- Не използвайте дезодоранти, спрейове или ароматизирани мокри кърпички в интимната зона.
- Почистване на ръцете:
- И двамата партньори трябва да измият ръцете си преди контакт с интимните части.
- Ако използвате секс играчки:
- Те трябва да бъдат добре почистени с подходящ антисептик преди употреба.
След секс:
- Уриниране веднага след полов акт:
- Това помага за изчистване на бактерии, които може да са попаднали в уретрата, и намалява риска от инфекции на пикочните пътища.
- Измиване на интимната зона:
- Отново – с хладка вода и мек интимен гел или само вода. Избягвайте силно търкане и вътрешно промиване.
- Суха и чиста зона:
- Подсушете внимателно интимната зона с чиста кърпа, без да триете.
- Смяна на бельото:
- Ако е нужно, облечете чисто и памучно бельо. Избягвайте синтетични материи.
Допълнителни съвети:
- Използване на презервативи – освен че предпазват от бременност, предпазват и от полово предавани инфекции.
- Посещение при гинеколог – редовните прегледи помагат да се следи състоянието на интимното здраве. (Как обикновено протича прегледът при гинеколог)
- Хидратация – пийте достатъчно вода, особено ако сте склонна към инфекции на пикочните пътища.
- Ако имате дискомфорт след секс – сърбеж, парене или течение, консултирайте се с лекар.
